Massagebehandlingar – Utbildningar - Hälso & Träningsresor

Telefon: 070-976 63 67 | info@heleneshalsorum.se


Heléne Strandberg

Har över 30 års erfarenhet i området hälsa och de senaste 20 åren med inriktning på det friska. Är certifierade massageterapeut, personligtränare, kostrådgivare, mammamage tränare, hälso och livscoach. Lärare/utbildare för manuell lymfdränage och vattengympainstruktörer mm.

Att stötta och stärka det friska och bli medveten om när vår kropp viskar ger större möjlighet för kroppens egna läkare att ta hand om den viktigaste personen i ditt liv... dig själv.

Behandlingsformer

Klassisk massage, Manuell Lymfdränage, Bindvävsmassage, DCM- djupgående cirkulationsmassage, TCM = Thoracal Mobilisering (andningsmassage enligt Lotorpsmetoden). Avslappningsmassage och Energimassage.


Följ med på träningsresa till Kroatien!

2019-05-21 – 2019-05-28 - Losinj i Kroatien – En oas av läkande natur.

Det kommer bli en vecka fylld av upplevelser för alla sinnen. Tillsammans på den fantastiska ön Losinj ” Island of vitality” kommer vi svettas, skratta och umgås. Denna ö är den perfekta platsen för träning och återhämtning för kropp och själ. I ett skönt och behagligt klimat, på vackra platser och med kristallklart vatten finns alla förutsättningar för att vi ska få en fantastisk och underbar vecka.

Vi kommer att bo på Hotell Punta. Ett trevligt 4-stjärnigt hotellkomplex med bekväma, fräscha rum. Hotellet ligger på en grön platå vid havet och har en vacker utsikt över havet och staden Veli Losinjs hamn. Med sin fina spa avdelning, inomhus- och utomhuspool samt vackra omgivningar är hotellet perfekt för en aktiv semester.

Målet med resan är att vi ska MÅBra, ha en fantastiska vecka tillsammans och kanske våga testa något nytt och utmana oss själva utan att känna prestation.

I priset ingår flyg från Norrköping, transfer, del i dubbelrum samt halvpension, exl dryck. Minst tre -fyra schemalagda träningspass om dagen, tillgång till gym och SPA/ relax avdelning.

Vi blandar mellan följande. Yin Yoga, Medicinsk Yoga, QiGong, Pilates, Cirkelpass Styrka, Afrodance, TRX, Vattengympa, Stavgång, Intervallpass.

Pris: 11 390kr - För mer info och bokning, klicka här!




MEDICINSK- ELLER YINYOGA

Anmälan görs via: info@heleneshalsorum.se eller via telefon: 070-976 63 67

Medicinsk Yoga (Kundaliniyoga)

Yogan passar alla som föredrar en lugnare yogaform, för personer med smärtproblematik är den särskilt bra. Rörelserna kommer från Kundaliniyogan och är lugn och terapeutisk. Andningen är central och rörelserna ger dig smidighet och ett inre lugn. Yogalektionen innehåller både mjuka och inkännande kroppsövningar/positioner som kombineras med andnings- och koncentrationstekniker. Detta kombineras med meditation som ger direkt och energimässig balans på alla plan; fysiskt, mentalt och emotionellt.

Yogan har goda effekter vid olika problem i kroppen. Alla övningar utförs alltid med utgångspunkt utifrån din egen förmåga och kapacitet. Yogan utförs på matta eller sittande på stol/pall.

Yinyoga (stretch)

Yin Yoga bygger på Tao Yogans väl beprövade kinesiska övningar. Den är meditativ och lugn där fokus ligger på kroppens yin delar som bindväv, leder och ligament. Höft, lår, bäckenben och nedre delen av ryggen är framförallt de områden man jobbar med. Alla övningar utförs på golvet och man håller varje position i tre till fem minuter. Med medveten andning och närvaro kan vi känna vad som händer i kroppen. Passet avslutas alltid med en skön avslappning.

Kom gärna ombytt i mjuka sköna kläder.




Vi samarbetar med: Wellnet och Benify